Atacul de panică

Ce sunt atacurile de panică?

Atacurile de panică sunt episoade bruște și recurente de frică intensă, neliniște sau anxietate. În cele mai multe cazuri, apare brusc, în diferite locuri si nu par să fie declanșate sau provocate de un factor anume, cel mai adesea obiectul temerilor fiind necunoscut.

Atacul de panică are o durată de aproximativ 10-20 de min. de la debutul său până la încetarea completă a simptomelor si se poate manifesta prin:

• frică intensă
• palpitații
• transpirații
• senzație de sufocare
• frisoane sau valuri de căldură
• amorțirea membrelor
• senzația de detașare de propria persoană

Simptomele atacurilor de panică sunt asemănătoare în majoritatea cazurilor:

• senzația de sufocare și tahicardia apar chiar la debutul atacului de panică;
• hipoventilația se manifestă printr-un ritm respirator și cardiac mai alert, tensiune musculară, dispnee și vertij;
• hiperventilaţia este urmată sau concomitentă cu durerea în piept;
• vertijurile sunt puternice și pot fi însoțite de stări de greață;
• frisoanele și valurile de căldură sunt urmate de transpirație abundentă.

Toate acestea au loc în paralel cu stări emoționale intense precum nesiguranța, pierderea controlului și teama de moarte. Cauzele exacte ale atacurilor de panică sunt necunoscute dar acestea pot fi declanșate de:

• anumite condiții de sănătate
• consumul anumitor substanțe
• stări emoționale intense
• evenimente neprevăzute ex: incendiu, inundații, război etc.
• o cauză necunoscută
• întâlnirea cu un stimul care are corespondent în copilărie
• o traumă din trecut sau mai recentă
• anumite acțiuni sau situații percepute drept circumstanțe stresante

Factori de risc:

• Tulburarea anxioasă
• Depresia și episoadele de panică recurente
• Tulburarea de stres posttraumatic
• Menopauza și schimbările care survin odată cu instalarea acesteia
• Factori de temperament: afectivitatea negativă (caracterul nevrotic), tendința de a trăi emoții negative și sensibilitatea anxioasă
• Factori genetici – antecedentele familiale
• Factori de mediu - experiențe de abuz sexual în copilărie sau abuz psihic
• Substanțe/medicamente sau alte afecțiuni medicale

Cum puteți ajuta o persoană care are atac de panică

• fiți alături de el/ea și păstrați-vă calmul;
• atacul de panică este trecător, iar persoana nu va pății nimic;
• nu faceți presupuneri asupra nevoilor sale, întrebați de ce are nevoie;
• vorbiți clar și blând, în propoziții scurte, ușor de înțeles;
• evitați modificările timbrului vocal sau alarmarea persoanei panicate;
• ajutați-o respirând alături de ea;
• pot fi de ajutor încurajări precum: „Sunt alături de tine”, “Concentrează-te pe respirație”, „Nu se întâmplă nimic rău”, “Este un atac de panică”.

Investigații și consult de specialitate

Consultul de specialitate este recomandat în cazul apariției simptomelor specifice atacurilor de panică. Investigațiile presupun explorarea antecedentelor medicale și a simptomelor fizice, pentru confirmarea sau infirmarea că originea acestora se datorează unor tulburări de panică și nu altor afecțiuni care se manifestă similar.

Tratament:

• Tulburările de panică se tratează cu medicamente sau psihoterapie, sau prin ambele metode.
• Tratamentul medicamentos, prescris doar de medicul psihiatru, constă în admirarea controlată și personalizată a antidepresivelor și antipoliticelor.
• Durata tratamentului pentru atacurile de panică este de cel puțin 4-6 luni.
• Utilizarea medicației pe termen lung poate duce la dependență.

Psihoterapia

Psihoterapia are ca scop identificarea și neutralizarea cauzelor emoționale care generează atacurile de panică. In timpul ședințelor de psihoterapie, pacienții care suferă de tulburări de panică învață tehnici de relaxare, metode prin care să își controleze simptomele și comportamentele, prin raportarea emoțională la contextele în care experimentează accesele de panică. Psihoterapia este necesară și benefică pentru depistarea cauzelor ascunse ale tulburării de panică, gestionarea stărilor până la remitere, înțelegerea propriei persoane și creșterea calității vieții.

foto: St Patrick's Mental Health