Depresia post-concediu

Vacanta inseamna relaxare, detasare de grijile cotidiene, o evadare din ritmul alert al vietii de zi cu zi. Pregatirea plecarii, bucuria drumului, descoperirea locurilor noi sau simpla reintalnire cu momentele de liniste alaturi de cei dragi creeaza acea stare de bine pe care o asteptam, de multe luni. In vacanta, grijile par suspendate, iar prezentul prindere intensitate.

Insa, odata cu revenirea din vacanta, pentru multi oameni apare ceea ce poate fi definita ca fiind „depresia post-concediu”. Nostalgia zilelor libere, lipsa de motivatie si reintrarea brusca in rutina zilnica pot genera un disconfort emotional accentuat.

Aceasta stare nu trebuie ignorata. Ea se poate manifesta prin lentoare in executarea activitatilor zilnice, dificultati de concentrare si decizii luate fara vreo sens, insomnii sau, dimpotriva, somn excesiv, tristete persistenta, uneori insotita de plans mai ales cand vezi poze sau chiar clipuri video cu locuri pe care tocmai le-ai vizitat, modificari ale apetitului, mancat compulsiv sau lipsa poftei de mancare, iritabilitate si scaderea tolerantei fata de cei din jur.

Toate acestea pot afecta nu doar viata personala, ci si activitatea profesionala si relatiile sociale.

Pentru a reduce impactul depresiei post-concediu pot fi luate cateva masuri.

Printre acestea se numara planificarea urmatorului concediu sau a unor iesiri de weekend chiar si in locuri apropiate. Acestea pot aduce o stare de bine si sentimentul ca „ai ceva frumos de asteptat”.

O alta metoda este legata de mentinerea unor obiceiuri din concediu, plimbari, citit, mese relaxante, miscare in aer liber, reluarea treptata a activitatilor la locul de munca, fara o suprasolicitare in primele zile, stabilirea unor intalniri cu prietenii.

Vacanta nu trebuie privita ca o evadare rara si scurta, ci ca o resursa care arata cat de necesare sunt momentele de respiro si echilibrul intre viata personala si cea profesionala.

Vacanța va fi intotdeauna mult prea scurta!